알 필요가 있는 모든 지압 치료 조언
요통은 정말로 하루를 망치고 다른 어떤 것도 생각하기 어렵게 만들 수 있다.
그렇게 살 필요는 없고, 여기서 도움을 찾을 수 있다.
다음 기사에서는 요통 관리에 도움이 되는 몇 가지 팁을 배우게 될 것이다.
오늘날 점점 더 많은 수의 의사들이 대체의학 제공자들과 힘을 합치고 있다.
당신의 보험 제공자가 지압사나 침술사와 같은 대체 치료사를 위한 보험 혜택을 제공하도록 하라.
이런 종류의 서비스는 의사의 진료를 향상시킬 것이다.
등을 개선하려면 어떻게 잠을 자는지 생각해보라.
머리와 어깨 밑에 베개를 깔아라.
말아 올린 수건을 목과 무릎 아래에 놓아 몸의 자연스러운 곡선을 유지한다.
매트리스가 편안한지 확인하십시오.
적절한 방법으로 침대에서 일어나야 한다.
일어나기 전에 조금 기지개를 켜고 천천히 일어나라.
다음으로 두 다리를 바닥을 향해 흔들면서 팔로 몸을 지탱한다.
천천히 조심스럽게 일어나면 척추가 손상될 위험을 줄일 수 있다.
단 한 번의 방문으로 모든 문제가 해결될 것이라고 생각하지 마라.
비록 당신이 즉시 약간의 안도감을 얻지만, 더 영구적인 결과를 얻기 위해서는 지속적인 관리가 필요하다.
만약 지압사가 특정한 요법을 권한다면, 가능한 최선의 결과를 보기 위해 반드시 그것을 고수하라.
그렇지 않으면 치료가 실패할 수도 있다.
만약 당신이 척추지압사를 찾는다면, 당신의 의사로부터 추천을 받는 것은 항상 좋은 생각이다.
추천서가 필요하지 않을 때에도, 당신의 의사는 좋은 척추지압사를 제안할 수 있다.
필요할 경우 사용 가능한 최고의 지압기를 선택하십시오.
대부분의 지압사들은 자신이 하는 일을 잘하지만, 믿을 수 없는 사람도 있다.
사실, 척추 지압사들은 때때로 상황을 악화시킨다.
당신이 보고 싶어 하는 척추지압사를 주의 깊게 연구하라.
지압사를 만나기로 선택한 경우, 예약하기 전에 반드시 지압사의 추천서를 확인하십시오.
비록 대부분의 지압 전문가들이 여러분이 건강하기를 원하지만, 그들 중 일부는 지식의 범위를 넘어서는 조건들을 다루려고 할지도 모른다.
고객의 리뷰에서 정보를 찾고 다른 의사들이 어떤 말을 하는지 확인하십시오.
지압사를 찾기 전에 항상 주치의와 상담하십시오.
당신은 확실히 의사가 당신의 상황을 평가하기를 원한다.
이것은 당신의 지압사에게 그들이 당신을 위해 어떤 방법을 사용해야 하는지를 더 잘 이해할 수 있게 해줄 것이다.
여러분은 또한 지압사를 방문하는 것이 여러분에게 가장 좋은 해결책이 아닐 수도 있다는 것을 발견할지도 모른다.
대체 진료를 받으라는 추천을 받을 수도 있다.
잠재적 척추지압사들을 조사할 때, 그들이 어떤 종류의 조건을 치료하는지 반드시 물어보라.
그들의 효과에는 한계가 있을지도 모른다.
그들이 구체적이고 언급된 부분에 집착할 때, 당신은 더 나은 수중에 들어가게 된다.
숙련되고 훈련된 지압사를 찾는 것은 어느 때보다도 쉽다.
많은 사람들이 그것에 대해 보살핌을 받고 기분이 좋아지고 있다.
모든 지압사는 현장에서 요구되는 적절한 인증을 받기 전에 광범위한 교육을 받아야 한다.
그들은 대학원 수준의 4년간의 훈련을 마치는 것 외에 인체 해부학을 철저히 이해해야 한다.
그러나, 항상 그들이 그 일을 하는 데 필요한 훈련을 받도록 하기 위해 당신이 고려하고 있는 지압사를 연구하라.
그들과 약속을 잡기 전에 지압사를 만나라.
지압사를 보는 것은 삶의 질에 있어 세상을 변화시킬 수 있다.
척추지압사가 나쁜 사람은 일을 훨씬 더 악화시킬 수 있다.
신뢰할 수 있는 사람을 검색하십시오.
구체적인 시술 일정을 잡기 전에 지압사와 사전 미팅을 하십시오.
허리를 굽히고 서거나 앉아서는 절대 안 된다.
이것은 등을 긴장시키고 똑바로 서 있을 때마다 허리 통증을 줄 것이다.
만약 여러분이 이런 자세로 일하는 것을 발견한다면, 근육을 늘리기 위해 규칙적인 휴식을 취하도록 하라.
사무직 근로자들이 육체노동자보다 고통을 덜 손짓하는 것처럼 보일 수도 있지만, 이것은 전혀 사실이 아니다.
꽉 끼는 햄스트링은 허리 아래 통증의 원인이 될 수 있다.
일어서면 꽉 끼는 햄스트링이 갑자기 골반을 잡아당겨 허리 아래 통증으로 이어진다.
매일 햄스트링 스트레칭을 하면 도움이 된다.
요통은 당신을 규정할 필요가 없다.
고통을 없애기 위해 할 수 있는 일이 몇 가지 있다.
이 팁들을 사용하면 금방 괜찮아질 거야.